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Como se Preparar Para Uma Prova

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Por: MFTeam

A MFTeam é uma assessoria esportiva com mais de 22 anos de experiência em triathlon e corrida.

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A MFTeam é uma assessoria esportiva com mais de 22 anos de experiência em triathlon e corrida.

Cinco dicas Essenciais para você se certificar que você está pronto para uma prova
Preparar-se de física e mentalmente é fundamental para uma boa performance durante uma prova. Por isso, destacamos cinco pontos essenciais para você se certificar que está pronto para uma competição.

  • Quanto mais familiarizado com o seu próprio ritmo, mais facilidade terá em atingir a meta proposta;
  • Deve estar adaptado ao tipo e intensidade de trabalho utilizado na preparação para a prova que almeja participar;
  • Mantenha sempre seu treinador atualizado de tudo que se passou no seu dia-a-dia, pois desta forma, terá condições de otimizar um melhor rendimento para completar no tempo esperado;
  • Tempo de recuperação geral dos treinos mais longos de forma satisfatória, ou seja, fadiga muscular dentro dos padrões normais de quem está treinando para uma meia ou maratona, por exemplo, bem como um bom controle mental sabendo lidar com o estresse psicológico.
  • Estar em dia com a saúde e uma alimentação balanceada, o corpo com certeza terá combustível suficiente para chegar na reta final e celebrando.

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Diana Cocareli | Atleta MFTeam
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