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Todos sabem a importância da prática de exercícios físicos e dos benefícios por eles gerados. Entretanto, com o ritmo de vida agitado dos dias atuais, com as pessoas vivenciando o estresse do ambiente de trabalho competitivo e tendo obrigações com as suas famílias, muitas vezes acabam ficando apenas na vontade de realizarem atividades físicas. Ou seja, acaba faltando aquele estímulo adicional que ajude a transformar a vontade em superação.
A Assessoria Márcia Ferreira (
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) quer oferecer este estímulo que falta para as pessoas, bem como aperfeiçoar a prática de corridas e caminhadas, ciclismo e natação daquelas que já vem de alguma forma exercendo estas atividades.
Para tal, o Programa Harmonia foi desenvolvido especialmente para você que poderá ser um de nossos clientes...
O Programa Harmonia foi desenvolvido especialmente para os colaboradores e clientes de vossa conceituada empresa. O treinamento é customizado, feito de acordo com as necessidades e características individuais de cada um, visando à melhora da performance e/ou de sua qualidade de vida.
Benefícios do Programa Harmonia
São vários os benefícios diretos e indiretos do Programa Harmonia.
Para os colaboradores, clientes e alunos:
- Ganhos de qualidade de vida, conseqüentes da melhoria do seu condicionamento físico;
- Redução do estresse;
- Aumento da auto-estima, tanto pelo fato de se sentir fisicamente melhor, como também por ver que é capaz de atingir metas estipuladas;
- Aumento de seu círculo de amizades dentro de um ambiente saudável;
- Possibilidade de uma maior participação em provas e eventos de rua.
Para a sua empresa:
- Diminui a quantidade de faltas provocadas por problemas de saúde dos colaboradores;
- Diminui a sinistralidade nos planos de saúde;
- A empresa passa a contar com colaboradores mais bem dispostos para exercer suas atividades diárias;
- Imagem positiva perante o mercado em virtude do apoio a prática esportiva;
- Contribui para maior integração entre setores diferentes da empresa, visto que colaboradores de áreas diferentes passam a ter mais oportunidades de estarem em contato.
O Programa Harmonia
O Programa Harmonia foi criado no intuito de incentivar as pessoas a terem qualidade de vida através da prática regular de atividade física e de hábitos saudáveis. Procura incentivar a prática da caminhada, corrida, natação e ciclismo, entendendo que as motivações das pessoas para a prática destas modalidades variam desde se tornarem atletas de alta performance até simplesmente ser uma forma de conquistar novas amizades, adquirir melhores condições físicas, qualidade de vida e preparo para o dia a dia de trabalho, estudo e lazer.
O Programa Harmonia conta com a colaboração da Assessoria Esportiva Márcia Ferreira. A técnica Márcia Ferreira é uma profissional extremamente qualificada, com sólida formação acadêmica e experiência prática treinando desde atletas a entusiastas nas modalidades acima descritas.
Características do Programa Harmonia
Nosso intuito é fazer um programa que alie alta qualidade de treinamento a praticidade para realização dos mesmos. A Técnica Márcia Ferreira e sua equipe altamente qualificada estarão à disposição dos colaboradores, clientes/ alunos e parceiros de vossa empresa em diferentes pontos da cidade do Rio de Janeiro como, por exemplo, Orla marítima da Zona Sul (Flamengo e Copacabana) e nas dependências da EsEFEx (Escola de Educação Física do Exército na Urca).
Temos certeza que desta forma agregamos muito mais valor ao programa, pois temos consciência que os participantes do Programa Harmonia moram em áreas geográficas dispersas, portanto, um local de treinamento que é conveniente para uma pessoa, pode não sê-lo para outra. Desta forma, não só aumentamos as adesões ao Programa Harmonia, como também a freqüência de treinos.
Locais e horários de Treinamentos do Programa Harmonia:
- Orla de Copacabana
- Rua Siqueira Campos – em parceria com o Hotel Mar Palace: todas as 3ª, 4ª, 5ª e 6ª feiras das 6h às 8h30min
- Esporte Clube São João (Forte da Urca)
- Av. João Luis Alves s/nº- Fortaleza de São João Urca: todas as 2ª feiras das 17h30min às 20h30min; 4ª e 6ª feiras das 17h15min às 21h30min
- Aterro do Flamengo
- Próximo ao Porcão Rio’s: todas as 3ª e 5ª feiras das 6h20min às 8h45min
Metodologia de treinamento
Toda prescrição de treinamento dos colaboradores e clientes/ alunos interessados em participar do Programa Harmonia será de única e inteira competência e responsabilidade da Assessoria Esportiva Márcia Ferreira, bem como a recepção dos mesmos nos locais de treino mencionados, aplicando adequadamente o programa de treinamento propriamente dito.
Antes de dar inicio às atividades, o individuo passará pelas seguintes fases:
- Avaliação física detalhada, junto aos profissionais da Assessoria Márcia Ferreira, para que sejam identificados características, objetivos pessoais, nível de condicionamento físico e possíveis limitações para a prática esportiva;
- Avaliação médica (que contém entre outros exames o eletrocardiograma em repouso e o teste de esforço) para verificarmos sua aptidão para exercer atividades físicas;
- Avaliação nutricional (opcional) para adequação da alimentação dos colaboradores visando um melhor aproveitamento dos treinamentos, assim como uma melhora na qualidade de vida dos mesmos.
Desta forma, identificamos as necessidades específicas que deverão ser incorporadas ao planejamento individual de treino. Ressaltamos que esses procedimentos são de suma importância para a otimização dos treinamentos.
Incentivos para os participantes do Programa Harmonia
Os idealizadores do Programa Harmonia acreditam que a motivação e o reconhecimento são partes fundamentais de seu trabalho. Desta forma, realiza um programa de reconhecimento aos esforços de seus alunos. Estes acumulam pontos a cada treino e ao final do mês, aqueles com maior assiduidade recebem prêmios pelo seu esforço. Os prêmios serão fornecidos pelas empresas parceiras do Programa Harmonia. Um prêmio adicional é oferecido a cada trimestre para o aluno que apresentou o melhor índice de melhoria em condicionamento físico.
Benefícios para os participantes do Programa Harmonia
- Instalação de tenda / barraca de apoio nos principais eventos de corrida de rua, ciclismo, maratonas aquáticas e triathlon realizados no RJ, principalmente as que ocorrem no Aterro do Flamengo, com colocação de mesas de frutas, água mineral e Gatorade;
- Descontos nas inscrições dos principais eventos de corridas de rua, ciclismo, maratonas aquáticas e triathlon realizados na cidade do RJ, pois iremos concentrar as inscrições de nossos alunos, o que nos possibilita negociar o preço da inscrição junto ao organizador da prova;
- Treinamentos em conjunto realizados com a presença de técnicos especializados;
- Realização de eventos de congraçamento e treinamentos em conjunto que possibilitam a integração entre os participantes do programa;
- Descontos nos diversos parceiros comerciais que compõe o Programa Harmonia, a saber:
Investimento
- Orla de Copacabana
- Investimento = a combinar diretamente com Márcia Ferreira
- Esporte Clube São João (Forte da Urca)
- Investimento = a combinar diretamente com Márcia Ferreira
- Aterro do Flamengo
- Investimento = a combinar diretamente com Márcia Ferreira
Técnica Márcia Ferreira
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Representante Técnica de nível II no Centro de Treinamento em Colorado Springs – USA ( 2009) |
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Técnica de Triathlon no Curso da ITU na Jamaica (2009) |
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Supervisora de Treinamento-Triathlon, XV Jogos Panamericanos RJ- 2007 |
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Aerobics Workshop- Institute for Aerobica Research Dallas – Texas |
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Extension Course for Foreigner-San Diego University ( UCSD ) |
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English Course for Foreigners -Bournemouth English Course |
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Curso de Aperfeiçoamento na Língua Inglesa - Instituto Brasil – Estados Unidos -Rio de Janeiro – RJ |
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Curso de Língua Inglesa – Cultura Inglesa |
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Campeã por Equipes – Circuito Carioca de Triathlon 2006 |
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Campeã Brasileira de Triathlon – 1994, 1995, 1996 |
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Campeã Sul-Americana de Triathlon – 1995, 1996 |
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5o. Lugar – XII Jogos Panamericanos Mar Del Plata 1995 |
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Indicação de Atleta do Ano pela Confederação de Triathlon do Rio de Janeiro |
Para maiores informações : Site : www.mftriathlon.com
Márcia Ferreira – (021)8616-3037
Márcia Ferreira
Cref. 012982-G/RJ
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