| | HORÁRIO DE TREINAMENTO DE CORRIDA | | | | | | | | | | | A equipe faz parte do ESPORTE CLUBE SÃO JOÃO localizado na Escola de Educação Física do Exército (Forte da Urca). Os horários de treino são todas as segundas no horário de 18:30 às 20:30, quartas e sextas no horário de 17:00 às 21:30. Por que treinar na Escola? Independentemente de termos uma pista de atletismo de padrão internacional, também encontramos areia para correr, ladeiras e asfalto, além de duas praias onde podemos nadar e trocar rapidamete para correr (treinando as transições do triathlon). Porém acima de tudo, o que mais nos atrai é a segurança que a escola nos oferece, uma vez que a violência urbana está cada vez mais presente no cotidiano do atleta carioca.
Nos próximos 6 meses, a pista de atletismo do Forte da Urca estará em obras em função dos Jogos Mundiais Militares. Desta forma, nossas atividades de corrida estarão concentradas todas às 2ª, 4ª e 6ª feiras em Copacabana ( altura da Siqueira Campos ) das 17hs30min até às 20hs30min e Lagoa Rodrigo de Freitas ( altura do Estádio de Remo do Flamengo) às 2ª e 4ª feiras no período das 17hs30min até às 20hs30min.
Aqueles que desejarem treinar no período da manhã, poderão optar pela estrutura de treino montada no Aterro do Flamengo (altura do Porcão Rio's) todas às 3ª, 5ª, 6ª feiras das 6hs30min às 8hs30min e sábados das 7hs30min às 10hs e Copacabana (altura da Siqueira Campos) de 3ª à 6ª feira das 6hs25min às 8hs30min e sábados das 7hs15min até às 9hs30min.
| | | | | |  | | | | | | | | | LOCAL E HORÁRIO DE TREINAMENTO DE CICLISMO
O ciclismo é realizado no Aterro do Flamengo todas as terças e quintas no horário de 4:20 às 6:00.
Por que treinar neste horário e local?
O horário da madrugada foi a melhor opção para fugir mais uma vez da violência do trânsito, além disso, contamos com um carro de apoio para oferecer a segurança necessária durante o treinamento. Outro fator importante é justamente dar a oportunidade àqueles que trabalham e estudam e não possuem tempo para treinar. | | | | | | | | | | | | | | | | NATAÇÃO NO INSTITUTO BENJAMIN CONSTANT |
| LOCAL E FACILIDADES
A Equipe Márcia Ferreira de Triathlon acertou convênio com a natação Pingo d´água , localizada no Instituto Benjamin Constant no bairro da Urca. Esta é coordenada pela professora Cynthia, técnica de natação e parte fundamentalmente integrante da nossa Equipe multi-disciplinar. Esta parceria propiciou não só o benefício de melhorar a qualidade do treino como um todo, mas também de usufruir das facilidades que o local apresenta como aulas alternativas de spinning, alongamento e a prática da musculação.
| | HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
O horário é de 6 às 9hs (manhã); 12:30às 13:30 (tarde) e das 17 hs às 21 hs (noite).
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Locais de Treinamento 
