MFTeam é uma assessoria esportiva com mais de 18 anos de experiencia em Triathlon

Atividades

Atividades

Todas as atividades realizadas pelos atletas em uma de nossas tendas tem acompanhamento por profissional especializado, seguindo uma planilha individualizada além de:

  • exercícios funcionais
  •  circuito na areia ou grama
  • alongamentos
  • hidratação com água ou Gatorade 
  • Apoio e estrutura de tenda montada com frutas, café da manhã, isotônico e água em provas de rua indicada pela assessoria.
  • Para os atletas que não podem comparecer à um dos nossos locais de treinamento, oferecemos acompanhamento a distancia.

 

Caminhada

Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; perda de peso e fortalecimento muscular; redução da pressão sanguínea e dos níveis de colesterol no sangue, redução no risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse mental.

 

Corrida/Caminhada

Com um programa personalizado e definido de acordo com a capacidade de evolução e metas, nós preparamos o atleta para as mais diversas provas de rua que podem variar com distancias de 4km,  5km, 10km, 21km e até as Maratonas. São planilhas semanais elaboradas de acordo com o nível de condicionamento e objetivos que visam sempre a saúde e o bem estar.

 

Triatlo

Preparamos nossos atletas a médio e longo prazo para as mais diversas distâncias do Triatlo, Short, Olímpico, Meio Ironman e Ironman. O nosso objetivo é que o crescimento seja consistente e a transição para cada uma delas seja feita de forma saudável e respeitando os limites de cada um.

  • Corrida

Seguindo a planilha, o atleta poderá realizar seus treinos em uma de nossas tendas e além da corrida fazer os circuitos na areia e os exercícios funcionais.

  • Ciclismo

Terças e Quintas – 4h às 5h30Aterro do Flamengo: Nesses dias, o nosso ponto de encontro é na APCC (Área de proteção aos ciclistas) com treinos para iniciantes, intermediários e avançados. O objetivo é oferecer o mesmo ambiente que ele geralmente encontra em uma prova de triatlo, trabalhando as técnicas de segurança e, principalmente, como se portar em  um pelotão.

Sábado – Est. Rio/Magé: Treinos longos na estrada; Barra/ Recreio ou Sumaré, Vista Chinesa e Mesa do Imperador e Alto da Boa Vista para treinos de subida – obedecendo a planilha e o condicionamento de cada atleta.

Domingo – 7h às 8h30 – Aterro do Flamengo: Treinos de adaptação para os ciclistas menos experientes conhecerem mais  o esporte e aperfeiçoar as técnicas.

Aterro do Flamengo – Local dos treinos de ciclismo
  • Natação

Para os treinos de natação nós temos parcerias com duas academias especializadas em preparar atletas para as provas em mar aberto.

Equipe Sports Mix– Natação no Mar
Urca – Praia Vermelha
2ª  e 5ª  – 6h30 às 9h30, 17h às 20h
6ª – 6h30 às 9h30
Sábado – 7h às 11h
Responsável: Chris Pançardes
Contato: 98173-5278

Obs. Para os atletas que não puderem treinar nos locais indicados, nós enviamos a planilha semanalmente para que possa realizar os treinos de natação no local de sua escolha.

Interessado em fazer parte da equipe? Preencha nossa ficha de aptidão e entre em contato com Márcia Ferreira.